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炎炎夏日,怎么喝水更加的健康?

添加时间:2017-12-14 11:16:20

炎炎夏日,怎么喝水更加的健康?

炎炎夏日,我们在大量出汗后光喝不加盐的淡开水,进进体内的水分不仅不能保存在组织细胞内,反而更轻易随汗液或尿液排出体外,成果越喝越渴,还可能引起心慌、无力等低钠血症。这时,应该多喝一些盐水,以补充损失的水和盐。热开水进进机体后,会迅速渗进细胞,使不断出汗而缺水的机体及时得到水分的补充。冷饮虽会带来暂时的舒适感,但大量饮用冰镇饮料,会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热艰苦,余热蓄积,而易诱发中暑。

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